Calculadora de Ciclo Menstrual

O que é o ciclo menstrual e como ele é contado

O ciclo menstrual é o intervalo entre o começo de uma menstruação e o começo da seguinte. Ele vai do primeiro dia de uma menstruação até o dia anterior à seguinte. Uma menstruação que começa em 1º de setembro e outra em 29 de setembro são um ciclo de 28 dias, e é o primeiro dia de sangramento que conta, não o último. É a definição do Caderno 26 do Ministério da Saúde, e a que a página usa nos dois painéis.

No meio do ciclo acontece a ovulação. O mesmo Caderno diz que ela ocorre aproximadamente 14 dias antes do início da menstruação seguinte. A parte do ciclo que vem depois da ovulação é a mais constante; a que vem antes é a que varia, e é ela que faz um ciclo ter 26 dias num mês e 32 no outro.

A página tem dois painéis para duas perguntas. O primeiro prevê as próximas menstruações a partir da última e da duração do ciclo. O segundo parte das datas que você anotou e diz quanto dura o seu ciclo em média e quanto ele varia, que é o que mede a regularidade.

Quando vem minha próxima menstruação

A próxima menstruação prevista é a última mais a duração do ciclo, e as seguintes vêm somando a mesma duração de novo. Última menstruação em 01/09/2026, ciclo de 30 dias:

$$\begin{array}{rl}\text{Próxima}& \text{01/09}+\text{30 dias}=\text{01/10}\\ \text{Seguinte}& \text{01/10}+\text{30 dias}=\text{31/10}\end{array}$$

O resultado traz o ciclo atual e três à frente, com o período fértil estimado de cada um pela tabela do Ministério da Saúde:

A linha “na data de referência” diz em que dia do ciclo você está. Ela abre no dia de hoje, mas aceita qualquer data. Com a data de referência em 21/09/2026, no mesmo exemplo, a página responde que é o 21º dia do ciclo, depois do período fértil estimado. O painel também mostra o dia estimado da ovulação, 14 dias antes da próxima menstruação: 17/09/2026.

Tabela da próxima menstruação pela duração do ciclo

O painel aceita ciclos de 21 a 35 dias. Para uma última menstruação em 01/09/2026, a próxima e a ovulação estimada de cada duração ficam assim:

Cada dia a mais no ciclo empurra a próxima menstruação e a ovulação um dia para frente. Para outra data de início, a regra é a mesma: some a duração do ciclo ao primeiro dia da última menstruação.

Como calcular a duração média do ciclo

Ninguém tem ciclo de exatamente 28 dias todo mês, e a pergunta certa não é só “quanto dura”, mas “quanto varia”. O segundo painel responde as duas a partir das datas anotadas. Cada ciclo é a diferença entre dois inícios consecutivos. Com seis menstruações anotadas entre março e julho de 2026:

A média é a soma dos ciclos dividida pelo número de ciclos, e a variação é o mais longo menos o mais curto:

$$\begin{array}{rl}\text{Soma}& 26+32+26+32+27=143\\ \text{Média}& \frac{143}{5}=\text{28,6 dias}\\ \text{Variação}& 32-26=\text{6 dias}\end{array}$$

Para prever, a página arredonda a média ao dia. Com 29 dias a partir de 24/07/2026, a próxima menstruação fica em 22/08/2026. O resumo do painel sai assim:

O período fértil desse painel é mais largo que o do primeiro, porque usa o ciclo mais curto no começo e o mais longo no fim: do 26 − 18 = 8º ao 32 − 11 = 21º dia. O Ministério da Saúde pede de seis a doze ciclos anotados, que são de sete a treze datas. Com menos a página calcula e diz que é provisório.

Ciclo irregular: quanto de variação é normal

O que separa o ciclo regular do irregular é a variação, e não a média. Um ciclo que vai de 26 a 32 dias tem seis dias de variação, e um que vai de 25 a 37 tem doze. O Caderno 26 põe o limite para o método do calendário: com dez dias ou mais de diferença entre o ciclo mais longo e o mais curto, a tabela não deve ser usada. Abaixo disso, a média serve para prever, e a página projeta as próximas datas por ela.

A classificação clínica é a da FIGO, a federação internacional de ginecologia e obstetrícia, na revisão de 2018 do seu sistema para sangramento uterino anormal. Ela considera normal o ciclo de 24 a 38 dias, e regular aquele em que a diferença entre o mais curto e o mais longo fica em até 7 a 9 dias, conforme a idade. A página não usa essas faixas na conta, mas elas ajudam a ler o resultado: variação dentro disso é o comportamento normal de um ciclo.

O Caderno 26 também diz que a previsão não vale no pós-parto, na amamentação e na perimenopausa, fases em que o ciclo muda sem aviso. Ciclos que passam a variar muito, ficam muito mais curtos ou muito mais longos que o de costume são assunto para uma consulta, e a média calculada aqui é um dado útil para levar.

Menstruação atrasada: o que a conta mostra

Quando a data de referência passa da próxima menstruação prevista, a página diz quantos dias se passaram desde o início informado. Com a última menstruação em 01/09/2026, ciclo de 28 dias e data de referência em 05/10/2026, a resposta é: 35º dia desde o início informado, passou dos 28 dias do ciclo, e a próxima menstruação prevista era 29/09/2026.

Um atraso não diz nada sozinho: a variação normal de um ciclo já explica alguns dias. Quem tem ciclos de 26 a 32 dias e usa a média de 29 para prever pode ver a menstruação chegar três dias “atrasada” sem que nada tenha mudado. É por isso que vale anotar as datas: a sua própria variação é a medida do que é atraso para você.

Se a menstruação atrasou e há a possibilidade de gravidez, a calculadora de idade gestacional conta as semanas a partir da mesma data; o que fazer com o número é decisão sua e de quem cuida de você.

Calendário menstrual dos próximos ciclos

Abaixo do resultado, o calendário pinta mês a mês a menstruação, o período fértil, os cinco dias antes da ovulação estimada e o dia da ovulação, do mês da última menstruação até o fim do sexto ciclo. A duração da menstruação é opcional: ela só pinta os dias no calendário e não muda nenhuma data; em branco, o calendário marca o primeiro dia de cada ciclo.

Com uma duração só, cada ciclo futuro é o atual deslocado da duração inteira. Um ciclo de 30 dias iniciado em 01/09/2026 põe as seis menstruações em 01/09, 01/10, 31/10, 30/11, 30/12/2026 e 29/01/2027.

A previsão da menstruação é exata?

Não. A previsão supõe que os próximos ciclos se parecem com os anteriores, e isso é uma suposição. Com uma duração só, a página projeta ciclos exatamente iguais; na vida real eles variam alguns dias. Com as datas anotadas a previsão melhora, porque usa a média, mas continua sendo média. O erro mais comum é tratar a duração de um mês como a duração de sempre: quem nunca anotou as datas não sabe a própria variação.

Para que serve calcular o ciclo menstrual

Marcar no calendário quando a próxima menstruação é esperada, saber a duração média do seu ciclo para informar numa consulta, e descobrir se ele é regular o bastante para os métodos de calendário valerem. Para a janela fértil e o dia estimado da ovulação, a calculadora de período fértil e ovulação.

Perguntas frequentes

Como contar os dias do ciclo menstrual?

O dia 1 é o primeiro dia de sangramento. O ciclo termina no dia anterior à menstruação seguinte, e esse dia seguinte já é o dia 1 do próximo ciclo.

Quantos dias tem um ciclo menstrual normal?

De 24 a 38 dias, pela classificação da FIGO de 2018. O de 28 dias é uma referência comum, e não a regra.

Meu ciclo é de 26 a 32 dias. É irregular?

Seis dias de variação ficam abaixo dos dez em que o Caderno 26 desaconselha a tabela. A página diz isso na linha de regularidade, com a conta.

A página usa a média ou o último ciclo para prever?

A média arredondada ao dia, no segundo painel. No primeiro, a duração que você informou.

Posso anotar só duas datas?

Pode. Duas datas são um ciclo, e a página calcula e avisa que a tabela pede de seis a doze.

A data de referência é para quê?

Para dizer em que dia do ciclo hoje cai, e se está antes, dentro ou depois do período fértil estimado. Ela abre no dia de hoje.